СЕЗОН 2023
Клуб Экспериментаторов
СОВЕРШЕННОГО ДНЯ
Клуб “Совершенный день” Сезон 2023
это системная годичная программа для увлеченных личным развитием и его цель помогать людям развивать осознанность через разные подходы и повышать качество своей жизни. Программа состоит из ежемесячных мероприятий, которые способствуют развитию осознанности на уровне тела, эмоций и сознания.
Клуб может стать опорой, которая может через простые действия строить личную систему успешной и счастливой жизни каждый день. Программы основаны на эмбодимент-подходе, письменных практиках и практиках развития осознанности
Клуб может стать помощником и проводником на духовном пути через контакт с собой, со своими ценностями и целями, помогать улучшать мир внутри и вокруг себя.
Сезон 2023 года
Сезон 2023 года посвящен глубокому и увлекательному изучению 11 подходов к развитию осознности как ежедневной практики. За год участники освоят и внедрят 45 техник, которые могут помочь повысить качество прожтивания каждого дня. Каждый месяц новый подход и 4 техники для внедрения в повседневность при бережной поддержке профессионального тренера по личному развития. Сезон построен как практический годовой марфон с фокусом на развитие осознанности. Проживем вместе Совершенный год!
Стать членом Клуба может любой желающий, увлекающийся личным развитием, и желающий достичь большего в жизни в различных сферах
Живые встречи
В течение месяца каждую неделю проходят совместные тренинги в Zoom, а в конце месяца сессия по подведению итогов
Материалы для работы
Рабочие тетради для работы с техниками в течение месяца, материалы для исследований, упражнений и экспериментов
Поддержка
В чате осуществляется коучинговая поддержка ведущей Клуба в течение месяца, обеспечивается индивидуальный подход к каждому участнику
расписание клуба сезон 2023
Темы месяца
ФЕВРАЛЬ
ФЕВРАЛЬ
Месяц письменных практик
Изучаем, внедряем и практикуем 4 техники: анализ дня в системе, фрирайтинг, рефлексивное письмо, креативные техники сторителлинга
МАРТ
МАРТ
Месяц практик саморегуляции и телесной осознанности
Изучаем наши стратегии реакции на стресс, находим новые, внедряем и практикуем 4 техники саморегуляции для повседневной профилактики выгорания
АПРЕЛЬ
АПРЕЛЬ
Месяц медитативных практик
Изучаем, внедряем и практикуем 4 техники светской медитации, направленных для снижения стресса, повышение механизмов саморегуляции, развития эмпатии и бережного самоотношения к себе
МАЙ
МАЙ
Месяц практик настройки архитектуры дня
Настраиваем свое утро, вечер и время для перезагрузки, исследуем свое "золотое время" продуктивности и учимся выстраивать естественный ритм жизни каждый день
ИЮНЬ
ИЮНЬ
Месяц внимательных прогулок
Постигаем искусство лесотерапии через авторские внимательные прогулки, восстанавливаем контакт с собой, природой, снижаем уровень стресса и повышаем уровень жизнерадостности
ИЮЛЬ
ИЮЛЬ
Месяц заботы о себе
Рассматриваем заботу о себе, находим опору в себе и выстраиваем теплые отношения через 4 эффективные практики
АВГУСТ
АВГУСТ
Месяц отдыха и ничегонеделания
Постигаем искусства продуктивного восстанавливающего отдыха и осваиваем техники "ничегонеделания" для восполнения ресурсов
СЕНТЯБРЬ
СЕНТЯБРЬ
Месяц осознанного обучения
Изучаем, внедряем принципы осознанного обучения через техники медленного чтения, работы с разными потоками информации и развиваем умение переносить имеющийся опыт в разные сферы нашей жизни
ОКТЯБРЬ
ОКТЯБРЬ
Месяц внимательной еды
Изучаем, внедряем и практикуем 4 техники созерцания и внедряем практику тишины в свою повседневность, как методы повышения нашей способности видеть большую картину, иметь стратегическое видение и быть устойчивыми к изменениям.
НОЯБРЬ
НОЯБРЬ
Месяц созерцания и тишины
Изучаем принципы внимательной (медленной) еды, постигаем искусство трапез, чайной церемонии как ритуалов повседневности. Развиваем свой вкус жизни.
ДЕКАБРЬ
ДЕКАБРЬ
Месяц дарования и волонтерства
Изучаем принципы осознанного дарования и волонтерской помощи, практикуем в своей повседневности 4 разные техники, восстанавливаем свою связность с людьми в бескорыстной коммуникации
Электронный адрес:
perfectyearbyannafeldman@gmail.com